Kŕčové žily

Kŕčové žily (kŕčové žily dolných končatín)– ide o poškodenie stien žíl dolných končatín, oslabenie žilových chlopní, čo vedie k zhoršenému prietoku krvi a stagnácii krvi. Funkcia žilových chlopní je narušená, čo spôsobuje, že krv prúdi späť a stagnuje. Steny žíl sa rozširujú, stenčujú a prasknú. Časom sa vytvoria krvné zrazeniny, ktoré môžu zablokovať cievu a viesť k mŕtvici alebo infarktu. Kŕčové žily hrozia najčastejšie ženám, no môžu sa s nimi stretnúť aj muži. Vek ochorenia je od 20 rokov a viac, niekedy sa kŕčové žily môžu objaviť aj v puberte. Kŕčové žily sú najčastejšie spôsobené sedavým životným štýlom a profesionálnymi charakteristikami, ale ochorenie môže začať aj z iných faktorov.

Príčiny kŕčových žíl

Žily v tele sú nevyhnutné pre krvný obeh a transport živín z tkanív do srdca. V oblasti dolných končatín je táto sieť prezentovaná vo forme hlbokých alebo povrchových žíl, ktoré sú navzájom spojené núdzovým systémom vypúšťania krvi. V zásade väčšina záťaže pripadá na hlboké žily, pretože sú väčšie a silnejšie. Povrchové žily vykonávajú asi 15% práce.

Srdce je potrebné na pumpovanie a pohyb krvi cez žily a časť krvi sa pohybuje cez žily proti gravitácii v dôsledku práce okolitých svalov počas chôdze a iných pohybov. Pri uvoľnenom svalstve sa človek málo hýbe alebo stojí, krv sa vplyvom gravitácie vracia smerom nadol. Ale vďaka špeciálnym ventilom drží na svojom mieste.

Ak chlopne nezvládajú svoju funkciu, žily sa začnú rozširovať a zapáliť, nedokážu zadržať krv. Z tohto dôvodu dochádza k stagnácii krvného obehu, žily sa rozširujú a stúpajú nad kožu.

Krvný obeh je narušený a vznikajú kŕčové žily. Príčiny kŕčových žíl môžu byť:

• absencia, defekt alebo poškodenie žilových chlopní - spätný tok krvi do nôh je narušený, krv stagnuje v žilách a naťahujú sa;
• neustály pobyt vo vertikálnej polohe - najčastejšie kaderníci, učitelia, predajcovia a iní, ktorí veľa stoja, trpia kŕčovými žilami;
• nadváha a obezita – veľká váha vyvíja tlak na dolné končatiny, v dôsledku čoho dochádza k rozšíreniu žíl a vzniku kŕčových žíl;
• črevné ochorenia, zápcha - vytvárajú intraabdominálny tlak, čo vedie k kŕčovým žilám;
• ploché nohy;
• tehotenstvo - maternica s plodom vytvára dodatočný tlak na nohy, čo spôsobuje kŕčové žily;
• zdvíhanie závažia - nadmerná fyzická aktivita spôsobuje rozšírenie žíl a rozťahovanie stien krvných ciev;
• Profesionálne športy - beh, skákanie, tenis - spôsobujú kŕčové žily v dôsledku neustáleho stresu na dolných končatinách.

Kŕčové žily na nohách môžu byť spôsobené predchádzajúcimi zraneniami a operáciami na dolných končatinách. V starobe takmer každý trpí kŕčovými žilami, pretože chlopne slabnú a zle fungujú. Stávajú sa nepružnými a veľmi sa rozťahujú.

Symptómy

V počiatočnom štádiu sa žily umiestnené pod kožou rozširujú. Ak okamžite vytvoríte venózny obeh, ďalšie sťažnosti nevzniknú.

Ak choroba postupuje, objavia sa nasledujúce príznaky

• rýchla únavnosť;
• pocit ťažkosti v dolných končatinách;
• kŕče lýtkových svalov (najčastejšie sa objavujú večer a v noci);
• V nohách je pocit brnenia a necitlivosti.

S ďalším vývojom tejto choroby začínajú trofické poruchy, ktoré sa najčastejšie sústreďujú v oblasti vnútorného povrchu dolnej časti nohy.

Príznaky trofických porúch

• vytvára sa zhrubnutie žilových stien;
• miestami dochádza k hyperpigmentácii kože;
• atrofia kože;
• dermatitída je ochorenie charakterizované zápalom kože;
• v neskorších štádiách ochorenia môže progredovať trofický vred, ktorý je prakticky neliečiteľný.

Pri chronickej forme kŕčových žíl sa príznaky prejavujú v podobe opuchov dolných končatín pri dlhšom státí. Po celonočnom odpočinku opuch zvyčajne úplne zmizne.

Kŕčové žily na mužských nohách

Kŕčové žily na nohách mužov sa vyskytujú v 32% prípadov. Najčastejšie sa choroba pozoruje vo veku 45 rokov a viac. Mužské kŕčové žily sa vyskytujú z rovnakých dôvodov ako ženské - kvôli veľkému zaťaženiu dolných končatín. Je to menej časté, pretože je to spôsobené zvláštnosťami štruktúry mužského tela. V dôsledku fajčenia a silného stresu sa však kŕčové žily u mužov pozorujú už v strednom veku.

Vývoj kŕčových žíl u mužov na nohách je spojený so stratou elasticity a tonusu cievnej steny z niekoľkých dôvodov:

• profesionálne charakteristiky - neaktívna práca, dlhodobé zotrvanie v jednej polohe, práca v stoji, zdvíhanie závažia;
• nadmerná hmotnosť;
• mastné a nezdravé potraviny, ktoré negatívne ovplyvňujú steny ciev;
• ochorenia pečene: hepatitída a cirhóza;
• metabolické ochorenia, cukrovka;
• aktívne športy, kulturistika, ťažká fyzická aktivita;
• arteriálna hypertenzia;
• dedičný faktor;
• fajčenie a alkohol.

Choroba môže trvať niekoľko rokov. Muž môže najskôr večer alebo po dlhom pobyte vo vzpriamenej polohe pociťovať bolesti a opuchy nôh. V neskorších štádiách kŕčové žily u mužov na nohách spôsobujú vypadávanie vlasov a pálenie na bolestivých miestach, svrbenie v žilových uzlinách. V dôsledku zlej výživy pokožky vznikajú trofické vredy, ktoré svrbia a bolia. Pre pacienta sa stáva ťažšie chodiť, potom zmizne pohyblivosť končatín. V nohách dochádza k strate citlivosti a necitlivosti.

Vredy na nohách v dôsledku kŕčových žíl

Vredy na nohách sú najnebezpečnejším dôsledkom kŕčových žíl. Sú lokalizované na vnútornom povrchu dolnej tretiny nohy, v supramalleolárnej oblasti. Pred ich výskytom sa vyskytuje dermatitída, ktorá je sprevádzaná ekzémom a silným svrbením. Vredy môžu byť jednoduché alebo viacnásobné, najčastejšie ploché, dno je hladké, okraje sú nerovné, ploché, výtok je slabý, serózny alebo hnisavý. Trofické vredy sa ťažko liečia a môžu sa zväčšiť. Stávajú sa bolestivejšie, keď zachytávajú vlákninu. Postupom času sa zvyšuje indurácia podkožného tkaniva.

Trofické vredy sa vyskytujú s charakteristickými príznakmi, je ťažké ich vynechať. V mieste budúceho vredu koža zhustne, začervená a napuchne, môže sa objaviť zvýšená pigmentácia. Vred na nohe s kŕčovými žilami svrbí a svrbí, čo spôsobuje bolestivú bolesť. Môže byť nebezpečný v dôsledku otravy krvi a amputácie končatín. Ako liečiť vred s kŕčovými žilami by mal rozhodnúť flebológ po komplexnej diagnostike žíl.

Príznaky kŕčových žíl na nohách

Prejav príznakov kŕčových žíl nôh závisí od štádia vývoja ochorenia:

• Fáza 1 – niektoré kozmetické chyby sú viditeľné, bolesť prakticky neobťažuje.
• 2. fáza - pocit ťažkosti, plnosti, bolesti, kŕčov počas spánku.
• 3. štádium – tvorba edému, pocit plnosti, zhrubnutie kože a podkožia, tvorba tmavých škvŕn.
• 4. štádium – výskyt trofických vredov, pálenie a svrbenie, silná bolesť, vystupujúce žily, zmeny chôdze, ťažkosti s chôdzou.

Medzi najčastejšie príznaky kŕčových žíl na nohách patria:

• ťažkosť a únava v nohách, kŕče v lýtkových svaloch počas spánku a po prebudení;
• tupá, vyklenutá bolesť v lýtkach, zosilňujúca sa pri dlhšom státí a miznúca pri ležaní;
• pocit pálenia a svrbenia v nohách večer;
• silná únava s ľahkým zaťažením a krátkou chôdzou.

Ďalším výrazným príznakom kŕčových žíl je, že žily sú menej nápadné, keď si človek ľahne alebo zdvihne nohy, a zväčšia sa pri vstávaní, najmä pri dlhšom státí.

Kŕčové žily na nohách spôsobujú opuchy mäkkých tkanív chodidiel, členkov a dolných končatín. Najčastejšie je to viditeľné večer po pracovnom dni. Opuch sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí trávia veľa času státím a u ľudí s nadváhou. Pohodlné topánky sa začnú večer stláčať a stávajú sa tesnými. Pri dlhom zotrvaní v jednej polohe vám nohy okamžite opúchajú alebo opúchajú. Opuch nôh si môžete skontrolovať sami. Aby ste to urobili, musíte si zmerať obvod holene krajčírskym metrom: najužšia časť holene - miesto nad členkami a najširšia časť - lýtkový sval. Musíte merať 2-krát denne: večer pred spaním a hneď po prebudení. Ak sa v priebehu niekoľkých dní obvod lýtka zmení o viac ako 1 cm, potom je dôvod na kontrolu ciev a žíl.

Ak sa kŕčové žily neliečia, choroba postupuje a objavujú sa nové príznaky. V dôsledku zlej výživy tkanív dolných končatín sa v koži nôh a chodidiel vyskytujú trofické vredy. Po prvé, koža začne hrubnúť a objavia sa škvrny vo forme tmavých pieh. Koža sa stáva suchou, modrastou farbou a môže sa objaviť opuch. S rozvojom kŕčových žíl sa môžu objaviť trofické vredy, ktoré nepríjemne svrbia a svrbia.

Komplikácie

Kŕčové žily sú závažným ochorením, pretože môže spôsobiť množstvo následkov: ekzémy, kožné vredy, ťažké žilové krvácanie pri poraneniach dolných končatín, tromboflebitída.

Tromboflebitída je obzvlášť nebezpečná, pretože krvné zrazeniny sa tvoria v cievach a môžu sa kedykoľvek odtrhnúť. Upchatie pľúcnej tepny je smrteľné.

Kŕčové žily dolných končatín môžu viesť k ochoreniam ako napr

• hemoroidy – ochorenie charakterizované kŕčovými žilami konečníka;
• varikokéla – kŕčové žily semennej šnúry;
• portálna hypertenzia je syndróm, pri ktorom sa zvyšuje tlak v systéme portálnej žily.

S kŕčovými žilami na nohách je ťažké chodiť a v neskorších štádiách sa človek stáva zdravotne postihnutým.

Liečba kŕčových žíl na nohách

Povaha liečby kŕčových žíl na nohách závisí od štádia ochorenia a symptómov. Existuje mnoho postupov, ktorými sa rozšírené žily lepia, utesňujú a odstraňujú. Najbežnejšie metódy sú:

Skleróza

Postup, pri ktorom lekári zlepujú malé cievy, aby odstránili „hviezdy". Do žily sa vstrekuje špeciálna látka na zlepenie stien žily. Po určitom čase táto žila vytvorí šnúru a vyrieši sa. Skleroterapia je bezbolestná metóda a prebieha bez anestézie do 15 minút.

Flebektómia

Ak kŕčové žily vyžadujú radikálnu liečbu, potom sa použije chirurgická intervencia. Operácia kŕčových žíl zahŕňa odstránenie žíl. K tomu sa vykonáva zákrok nazývaný flebektómia – ide o chirurgický zákrok, pri ktorom sa odstránia safény. To pomáha predchádzať stresu na hlbších žilových vrstvách.

Endovasálna laserová koagulácia

Ďalšou metódou odstránenia žíl je endovasálna laserová koagulácia. Metóda modernej liečby, ktorej podstatou je pôsobenie tepelnej energie laserového žiarenia. Laser ovplyvňuje iba oblasti žilovej steny bez ovplyvnenia tkanív a nervových zakončení, ktoré sú v blízkosti. Pod vplyvom žiarenia sa žila uzavrie a je vylúčená z krvného obehu. Zákrok sa vykonáva v lokálnej anestézii a bez hospitalizácie. Ultratenký laserový svetlovod sa zavedie do žily cez kožnú punkciu. Procedúra prináša dobré výsledky a je obľúbená vďaka možnosti ambulantnej liečby a rýchlej rehabilitácii.

Konzervatívna liečba

V niektorých prípadoch sa používa konzervatívna liečba liekmi predpísanými ošetrujúcim lekárom. Je vhodný pre tých pacientov, ktorí sú kontraindikovaní na operáciu, s nedostatočnosťou hlbokých žilových chlopní, s kŕčovými žilami v počiatočnom štádiu, ktoré majú len kozmetický defekt a odmietajú operáciu.

Lieky na liečbu kŕčových žíl sú rozdelené do niekoľkých skupín:

• flebotonika
• antikoagulanciá
• prostriedky proti edému
• dezagregantov
• pri trofických zmenách
• antioxidanty
• nesteroidné analgetiká;
• fibrinolytiká

Pacient potrebuje obviazať dolné končatiny elastickým obväzom alebo nosiť elastické pančuchy, pravidelne dvíhať nohy nad úroveň srdca a vykonávať preventívne cvičenia pre chodidlo a dolnú časť nohy na zlepšenie krvného obehu v nohách a odstránenie žilovej stagnácie krvi.

Liečba kŕčových žíl u mužov zahŕňa nosenie špeciálnych kompresných odevov, vykonávanie pravidelných cvičení, udržiavanie správnej výživy a vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu.

Liečba kŕčových žíl na nohách zahŕňa dodržiavanie diéty na zníženie nadmernej hmotnosti a zníženie opuchov a napätia v nohách. Je potrebné vzdať sa soli a cukru a znížiť príjem tekutín. Na posilnenie cievnej steny je potrebné zaradiť do stravy potraviny s vitamínom P, C, E, bielkovinami a mikroelementmi. Fajčenie a pitie alkoholu je zakázané, pretože naťahuje steny ciev a zhoršuje priechodnosť.

V počiatočných štádiách vývoja kŕčových žíl a počas liečby je potrebné pravidelne vykonávať komplex terapeutických cvičení. Cvičenie by sa malo vykonávať v kompresných odevoch v pokojnom tempe, kým sa nebudete cítiť unavení. V tomto prípade sú vylúčené skákanie, beh, tanec, balet, aerobik a krok, pretože zvyšujú zaťaženie žíl na nohách. Nemôžete robiť silový tréning alebo zdvíhať činky alebo činky. Zdvíhanie závaží nad 3-5 kg je vylúčené. Mimoriadne užitočné budú cvičenia v bazéne, rotoped s oporou chrbta, bicyklovanie. Môžete robiť normálnu chôdzu na bežiacom páse. Chôdza vonku so striedaním rýchleho a pomalého tempa je najlepšia.

Po liečbe a operácii žíl je potrebné prijať preventívne opatrenia. Noste správnu obuv, topánky na vysokom opätku sú vylúčené, platforma by nemala byť vyššia ako 4 cm. Pre zlepšenie krvného obehu musíte neustále nosiť kompresné prádlo triedy 1 alebo 2 v závislosti od štádia vývoja kŕčových žíl na nohách . Najlepšie je nosiť v chladnom období, pretože je pohodlnejšie a pohodlnejšie. Odporúča sa dať prednosť vysokým pančuchám a pančuchám, pretože podkolienky vám budú zvierať nohu v kolene.

Liečba kŕčových žíl laserom

Pri kŕčových žilách možno predpísať endovenóznu laserovú koaguláciu - laserovú operáciu a echo skleroterapiu. Niektorým pacientom sa ukáže chirurgické odstránenie rozšírených žíl v lokálnej anestézii pomocou bodových punkcií povrchu kože – miniflebektómia. Mikroskleroterapia sa môže použiť na odstránenie pavúčích žíl a intradermálnych žíl.

Laserová energia je absorbovaná hemoglobínom červených krviniek a behom sekundy sa premení na teplo (95-100 stupňov), čo vedie k varu plazmy a krvných elementov, čo spôsobuje tepelné popálenie endotelu - steny žíl. V mieste vystavenia laseru sa vytvorí hustá krvná zrazenina, potom sa žily rozpustia a stanú sa neviditeľnými. Ak sú cievy veľké a nachádzajú sa v niekoľkých vrstvách, postup sa musí zopakovať po mesiaci.

Liečba kŕčových žíl laserom sa vzťahuje na chirurgické metódy, ktoré sú porovnateľné s metódou liečby ochorenia bez chirurgického zákroku pre svoju nízku invazívnosť, absenciu celkovej anestézie a striktne lokálnu expozíciu laseru iba na stenu kŕčových žíl. .

Laserová operácia sa vykonáva pomocou ultrazvukového duplexného skenera. Lekár zavedie tenký svetlovod cez kožnú punkciu do lúmenu žily. Žiarenie určitej vlnovej dĺžky lasera, ktoré je čiastočne absorbované stenou rozšírenej žily, utesňuje choré žily. Na klinikách sa používa laser novej generácie, ktorý selektívne ovplyvňuje steny žíl bez poškodenia okolitého tkaniva.

Laserová liečba kŕčových žíl má niekoľko výhod:

• ambulantná liečba – pacient nevyžaduje hospitalizáciu a po zákroku môže ísť ihneď domov;
• používa sa lokálna anestézia - nie je potrebná celková anestézia alebo spinálna anestézia;
• krátke trvanie procedúry - laserové ošetrenie sa vykonáva za 60-90 minút, po ktorých môže pacient ísť domov;
• trvalý kozmetický efekt - po odstránení kŕčových žíl laserom nezostávajú na koži žiadne stopy, niekedy sa môže objaviť tmavý pásik kože, ktorý po 2-3 mesiacoch zmizne.

Po laserovej operácii kŕčových žíl je potrebné zabezpečiť kompresiu kŕčových žíl, ktoré boli ošetrené.

K tomu pacient nosí kompresné pančuchy. Sú tenké, elastické a dlhodobo si udržia požadovaný stupeň tlaku. Špeciálne latexové vložky alebo bavlnené rolky sa umiestňujú do oblasti, kde sa nachádzajú veľké kŕčové žily. Bezprostredne po ošetrení musí pacient prejsť aspoň 4–5 kilometrov. Chôdza by mala byť svižná a rýchla, aby krv začala dobre cirkulovať a rozvinuli sa žily. Po laserovej operácii musíte v prvých dňoch chodiť každý deň hodinu.

Po laserovej liečbe kŕčových žíl je potrebné pravidelne absolvovať cievnu diagnostiku. Zobrazuje sa terapeutická gymnastika, chôdza, plávanie, jazda na bicykli. Stojí za to vzdať sa behu, skákania, silových cvičení v telocvični, vzpierania, tanca a akéhokoľvek druhu bojových umení. Gymnastika by sa mala vykonávať každý deň v miernom tempe s prestávkami na odpočinok. Jeho cieľom je znížiť stagnáciu krvi v žilách, ale nie napumpovať nohy, takže by ste sa nemali preťažovať. Po vyučovaní si musíte ľahnúť s nohami zdvihnutými pod uhlom 90 stupňov na niekoľko minút.

Rádiofrekvenčná koagulácia

Ďalším spôsobom odstránenia kŕčových žíl je rádiofrekvenčná koagulácia. Podstatou metódy je, že cievne steny žíl sú vystavené rádiofrekvenčnému žiareniu. Keďže hlavným cieľom je zastaviť prietok krvi, pri použití tejto metódy je žila akoby zvarená žiarením. Postupne sa žila vyrieši a úplne zmizne v priebehu šiestich mesiacov až jedného roka. Výhodou tejto metódy je úplná absencia chirurgickej intervencie, ako aj možnosť vykonania postupu pre akékoľvek sprievodné patológie. Táto technika nemá systémový účinok na telo pacienta.

Keďže najťažším dôsledkom chronickej žilovej nedostatočnosti sú trofické vredy, ich liečba prebieha komplexne, vrátane metódy endovenóznej laserkoagulácie, skleropatie a miniflebektómie. Často sa vykonáva lokálna liečba, ktorá spočíva v chirurgickom čistení vredu a transplantácii kože na postihnutých miestach tela. Pre túto komplikáciu špecialista predpisuje nasledujúce lieky:

• flebotoniká sú lieky, ktoré priaznivo pôsobia na žilovú stenu a majú tonizujúci účinok. Prichádzajú v rôznych formách (masti, gély, tablety);
• antihistaminiká - na blokovanie histamínových receptorov;
• antibiotiká - na zastavenie a kontrolu zápalového procesu v tele.

Kompresná terapia sa používa na odstránenie ťažkosti, opuchu a bolesti dolných končatín pri chôdzi. Nosenie špecializovanej spodnej bielizne z kompresného úpletu a obväzov zo špeciálnych obväzov pomôže výrazne zmierniť priebeh ochorenia a zabrániť ďalšiemu šíreniu komplikácií.

Ako liečiť kŕčové žily na nohách doma

Kŕčové žily vyžadujú fyzickú aktivitu, ale mala by byť jemná, takže sú vylúčené silové cvičenia, vzpieranie v telocvični, beh, skákanie a tanec. Najúčinnejšou metódou je pravidelná chôdza, ktorá zlepšuje činnosť svalov a krvný obeh v cievach. Počas prestávky v práci si môžete urobiť jednoduché cvičenie na kŕčové žily. Zdvihnite 20-krát na prsty a zdvihnite päty z podlahy. Toto cvičenie vám pomôže zbaviť sa kŕčových žíl, pretože pôsobí ako pumpa a zlepšuje cievny tonus. Na konci dňa sa snažte mať nohy vyvýšené alebo na vankúši. Bude užitočné vykonávať cvičenie „na bicykli" alebo cvičenie na rotopede s oporou chrbta.

Musíte cvičiť šetrným spôsobom, s výnimkou behu, skákania, zdvíhania činiek a činiek, silových cvičení, drepov a mŕtvych ťahov v posilňovni. Najúčinnejšími športmi zlepšujúcimi zdravie by bolo plávanie, plávanie, chôdza a bicyklovanie. Plávanie precvičuje cievy nôh, pričom je šetrné k dolným končatinám, na rozdiel od behu a silových cvičení. Pomáha odstrániť opuch, ťažkosť v nohách, zvyšuje cievny tonus a odstraňuje kozmetické chyby.

Každý deň je potrebné vykonať súbor terapeutických cvičení pre nohy na odstránenie opuchov, zlepšenie krvného obehu a posilnenie cievnej steny. Cvičenia by sa mali vykonávať, kým sa vaše nohy necítia unavené. Po gymnastickom komplexe si musíte oddýchnuť a ľahnúť si s nohami na vankúš alebo podrúčky pohovky. Cvičenia je užitočné doplniť kontrastnou sprchou alebo kúpeľom na nohy.

Je dôležité dodržiavať správnu výživu. Je potrebné vylúčiť slané, horúce a korenené jedlá, údené jedlá, mastné, vyprážané, múčne a sladké jedlá, pretože ničia steny ciev a zadržiavajú tekutinu v tele. Je zakázané piť alkohol a fajčiť, aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín v cievach. Strava by mala byť bohatá na potraviny s vitamínmi C, B, E, bielkoviny, mikroelementy: citrusové plody, kyslé bobule a ovocie, orechy, semená, bylinky, zelenina. Pokiaľ ide o nápoje, je lepšie uprednostniť ovocné nápoje, želé, zelený a bylinkový čaj. Cukor by sa mal nahradiť medom.

Je užitočné mať džúsové dni 2-krát týždenne po konzultácii s lekárom, aby ste zistili, či nemáte nejaké žalúdočné ochorenia.

Prevencia kŕčových žíl

Keďže kŕčové žily sú najčastejšie spôsobené stagnáciou krvi v končatinách, vyhoďte si nohy doma na operadlo pohovky alebo na nízky stôl či stoličku. To zmierňuje únavu a napätie v nohách. Pred spaním si pod nohy položte vankúš alebo zloženú prikrývku, aby ste nohy trochu zdvihli.

Prevencia kŕčových žíl zahŕňa chudnutie, pretože nadváha vytvára dodatočný stres na nohách. Ženy by nemali v jednej ruke nosiť závažia s hmotnosťou viac ako 3 kilogramy. Musíte sa vzdať tesného oblečenia a topánok, priliehavých pančúch a ponožiek. Podpätok by nemal presahovať 4 cm. Vytvárajú prekážku pre normálny krvný obeh. Kompresný úplet dobre trénuje a fixuje žily, zlepšuje ich tón. Spodná bielizeň by sa mala zakúpiť v lekárni alebo špecializovanom obchode.

Sedavá práca vyžaduje pravidelné rozcvičky, strečing, užitočné je vstať a prejsť sa. Ak je to možné, umiestnite si pod nohy nízku lavicu, zlepší sa tak prietok krvi. Choďte častejšie, pravidelne cvičte, plávajte a lezte po schodoch. Predídete tak vzniku kŕčových žíl a zlepšíte svalový tonus.

Aby ste sa vyhli kŕčovým žilám, je potrebné dodržiavať preventívne opatrenia. Mali by ste sa snažiť minimalizovať horúce kúpele, sauny a parné miestnosti, ako aj dlhodobé vystavenie slnku. To pomôže znížiť žilový tonus, čo vedie k stagnácii krvi v nohách.

Aby ste predišli kŕčovým žilám na nohách, vyhnite sa noseniu priliehavých vecí, ako sú ponožky alebo pančuchy s tesnými elastickými pásikmi, pretože príliš tlačia na žily a môžu viesť k zlému obehu a rozšíreniu. Vysoké podpätky sú vylúčené, topánky na každý deň by nemali byť vyššie ako 4 cm. Topánky s podpätkami je možné nosiť na slávnostné udalosti.